Godišnji odmor, barem onaj na kojem se doista možemo opustiti i raditi što želimo, nužan je kako bismo ostatak godine mogli dati najbolje od sebe. Odmor nije luksuz, već potreba, ali i prilika da, suprotno od ostatka godine, radimo ono što želimo, kad želimo i bez potrebe da se bilo kome prilagođavamo. Ne čudi, stoga, da povratak rutini i raznim rasporedima može biti težak. No ne mora biti jako težak, jer rujan je za mnoge novi siječanj, vrijeme kad donosimo nove odluke, preslagujemo prioritete i mijenjamo ono čime smo nezadovoljni. Za razliku od najčešće sivog i tmurnog siječnja, rujan je vrijeme sunca, topline, energije nakupljene na odmoru, pa su i puno veće šanse da će i nove odluke, za razliku od novogodišnjih, doista i biti provedene u djelo. Osim toga, počinje škola, pokreću se novi poslovni projekti, ljudi mijenjaju posao, jer se i tržište rada nakon ljetne stanke ponovno aktivira…
Da, i turobni smo, jer opet prelazimo sa sporijeg na brži ritam, no to nije ništa neobično; normalno je tako se osjećati i to ne znači nužno da ste nezadovoljni svojim životom. Naime, postoje različite vrste sreće: jedna je sreća koja dolazi od prepuštanja kratkotrajnom zadovoljstvu (hedonistička sreća), a postoji i ona koja dolazi od same potrage za našim životnim ciljevima i donosi nam radost na dulje staze. Rujan i činjenica da smo još puni energije i elana te proaktivni, prilika je da krenemo u potragu za tom vrstom sreće. Ipak, treba preživjeti i taj ‘prvi korak’, prijelaz i holiday mooda u stvarnost.
Fluidno stanje uma
Ako možete, pokušajte se vratiti s odmora barem dva dana prije povratka na posao, a ne direktno s plaže u ured. Mnogi žele iskoristiti svaku sekundu odmora, ali psiholozi savjetuju kako će povratak biti lakši ako se u miru raspakirate, odmorite, ako ste mama, kupite sve što vam je potrebno za školarca, posjetite frizera i možda isprobate novu trendi frizuru, pripremite se mentalno za radni dan… Dajte si, dakle, vremena da spojite dvije stvarnosti – odmor i povratak rutini.
Kako biste lakše preživjeli taj prijelaz, nastavite živjeti u tom fluidnom stanju uma još neko vrijeme nakon povratka kući, umjesto da se odmah u punoj brzini vratite obvezama, To, naravno, neće biti moguće uvijek i u svim situacijama, ali u nekima hoće. No ono što bi, doista, bilo nužno je vratiti se što prije na stari ritam spavanja i prehrane.
U Zara Home-u nas je oduševila nova back to school kolekcija koja je savršena i za slatki povratak u ured: notebook i stalak za dokumente
Odmah zakažite svoj sljedeći godišnji odmor – to je ‘trik’ koji pomaže preživjeti. Ne morate nužno kupovati avionske karte za daleke destinacije, ali pokrenite planove kako biste radosnije mogli gledati unaprijed. Neki kratki izlet, vikend putovanje ili sl. – zvuči super! Tradicionalno su ljudi gotovo uvijek tako funkcionirali – malo rada, malo odmora – i bili, čini se, sretniji. Odmor nije privilegij koji nam je dan jednom godišnje; a to potvrđuju i psiholozi.
Koliko god voljeli svoj posao, tijekom godine potrošimo zalihe energije, motivacije i volje za poslom koji obavljamo i naša učinkovitost pada. Ako smo stalno izloženi zahtjevnim i stresnim situacijama na poslu, odmor nakon radnog vremena nije dostatan za potpuni oporavak jer nas kod kuće najčešće čekaju dodatne obaveze. Takav ritam povećava stres i negativno utječe na naše zdravlje. Zato je nužan češći bijeg od rutine, makar samo tijekom vikenda. Priuštite si to i izvan ljetne sezone!
“Kvalitetan odmor vrlo je značajan za otklanjanje toksina iz tijela, revitalizaciju cijelog organizma, za naše fizičko i psihičko zdravlje. Bilo da izgarate na poslu ili ste pod ogromnim stresom, godišnji će vam odmor značajno umanjiti te simptome. Ljudi su općenito zadovoljniji životom kad odu na godišnji odmor i vraćaju se s više energije i pozitivnog stava. Odmor vam daje vremena da osvježite i obnovite moždane stanice pa se vraćate na posao kreativniji i produktivniji.’, pojašnjava Lea Maričić, mag. psih. na stranicama Nastavnog zavoda za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar“, napominjući kako pozitivne posljedice godišnjeg odmora traju najmanje dva tjedna dulje od vremena koje smo proveli na odmoru, a u nekim slučajevima pozitivne posljedice osjećaju se i mjesecima kasnije.
Fotografije: Pexels