Kako pojednostaviti život u 2023.?

20. pro 2022
7 min. čitanja

Pojednostaviti život (u svim segmentima!) ponekad je jedino što nam treba kako bismo odagnali stres i živjeli punim plućima

Živjeti jednostavan život znači živjeti na način koji nas najviše ispunjava, jer ulažemo vrijeme i energiju u stvari koje su nam, doista, važne. No život nam – znamo to dobro! – najčešće nameće potrebu da se prilagođavamo tuđem ‘ritmu’ i tom kaosu naših brzih života, sebe zapostavljamo. No uravnotežiti taj kaos ne samo da je moguće, već je i puno zdravije za naše mentalno i fizičko stanje. Jer, jesmo li doista ‘programirani’ da se izložimo razini stresa i pritiska koje nam nameče suvremeni život? Ne! Stoga je ulazak u novu godinu uvijek svojevrsno novi početak. I vrijeme za donošenje novih odluka.

Želja za pojednostavljivanjem života kao da je ‘eksplodirala’ nakon razdoblja pandemije. Posljednje vrijeme puno se piše o trendu ‘the great resignation’ ili kako ga još zovu ‘the big quit’, kad su ljudi, potaknuti kaosom pandemije i nesigurnosti, masovno počeli davati otkaze kako bi našli svoje mjesto pod Suncem. Prvo, žele više od života, ne žele se više toliko davati za posao, već nastoje uživati i u drugim stvarima, žele da ih se više cijeni, da imaju više slobode i više prava na privatno vrijeme. Neki, pak, koji nisu odabrali otkaz kao opciju, priklonili su se trendu ‘quiet quitting’, što doslovno znači ‘tiho odustajanje’ – rade točno onoliko koliko trebaju prema ugovoru i ni mrvicu više. Dakle, pojednostavnjuju život jer nema više mailova nakon radnog vremena, prekovremenih sati ili rada vikendom, što posebno dolazi do izražaja među mladima, tj. generacijom Z i milenijalcima.

Svi oni, naravno, obavljaju svoje dužnosti, ali više ne pristaju na kulturu užurbanosti i činjenicu da posao mora biti njihov život. I ako ste mislili da je to trend sa Zapada, varate se, jer istraživanje portala MojPosao pokazuje da mnogi Hrvati razmišljaju o otkazu češće nego prije pandemije. No ono što je baš svih iznenadilo je činjenica da čak dvije trećine njih u trenutku davanja otkaza nisu imali plan B, tj. nisu imali novi posao. Ideja o pojednostavljivanju života ne odnosi se, međutim, samo na poslovnu sferu, iako posao većini okupira veći dio dana. U ovo doba godine, kad rezimiramo godinu na izmaku, vrijedi razmisliti što sve možete ukloniti iz privatnog života i uz nekoliko suptilnih promjena, mogli biste se iznenaditi koliko ćete više kvalitetnog vremena i energije imate na raspolaganju.

#1

Otpustite emocionalnu prtljagu koja vas sputava

Minimalizam je sloboda – od emocionalne prtljage, gomile stvari koje skupljamo i stotine nepročitanih mailova. Kada uklonite sav taj nered iz svog života i svog uma, automatski se oslobađate pritiska. Biti minimalist ne znači da se morate odreći svega i preseliti na pusti otok. To jednostavno znači da uspostavite kontrolu nad svojim životom, da vratite svoje vrijeme i fokus, a ne da budete prepušteni na milost i nemilost nečemu izvan sebe. To je jednostavna formula: manje smeća (bilo koje vrste) znači više slobode – i sretniji i uravnoteženiji život.

Riješite se ljudi koji vam kradu energiju

Odnosi su složeni i zahtijevaju ulaganje vremena. Kad svi ulože vrijeme i trud, često je vrijedno truda, ali ako vam netko crpi energiju i ne dodaje ništa zauzvrat, osim negativnosti, vrijeme je da preispitate neke stvari. Činjenica je da je teško ukloniti ljude iz života, ali nezdrav odnos s prijateljima, partnerom, kolegama s posla… samo će vas iscrpiti.

#2

Oslobodite se pritiska očekivanja

Baš u ovo, božićno vrijeme pritisak očekivanja veći je nego ikada. Očekuje se da sve bude savršeno: raspoloženje ljudi za stolom, odnosi, hrana, dekoracije…, no OK je i ne biti OK za Božić. Često se dogodi da jedva čekamo da prođu svi ti blagdani, jer nam nameću toliko obveza. Pripremamo silne kolače, a ustvari bismo, umjesto u kuhinji, radije bili na kakvom punču ili kuhanom ginu nego glumili savršenu domaćicu. Zašto to i ne učiniti ove godine. Torterie Macaron ionako imaju fine torte, poput cheesecakea, čokoladnog ferrerita, zanimljive torte od pistacija…, koje će svi obožavati, a tu je i Sweet bites selection, najslađa kutija s božićnim kolačićima koju možete poslužiti na blagdanskom stolu ili pokloniti kao najbolji dar. A bakalar ili druga jela za Badnjak. Nikakav problem dok postoji Interspar gastroteka.

#3

Oprostite i otpustite!

Život je prekratak da bismo u sebi nosili gorčinu. Čak i ako je druga osoba bila u krivu, oprost vas može osloboditi. To nije lako učiniti i to ne znači da odobravate loše ponašanje, ali ako možete oprostiti, skinut ćete teret sa svojih ramena. S druge strane, ako ste nekoga povrijedili i niste ispravili stvari, vrijeme je da se iskupite. Ponašajte se prema drugima onako kako biste željeli da se postupa s vama i priznajte svoje pogreške. Život s krivnjom i žaljenjem samo će otežati životne izazove. Učinite ono što je ispravno i nastavite vedrije dalje.

#4
#5

Ljepota jednostavnosti

U današnjem društvu mogli bismo se uljuljkati u uvjerenje da, ako imamo više, to će nas učiniti sretnima. Donesite svjesnu odluku i pojednostavite život smanjivanjem količine stvari, obaveza i ljudi u svom životu. Usredotočite na osobne ciljeve i autentične izvore sreće. Raspremajući svoj život, otvarate prostor za stvari koje su doista važne, poput osobnog rasta. Ako prihvatite jednostavniju verziju života, na kraju ćete imati više nego što ste ikada sanjali.

Riješite se dugova

Većina nas ima neku vrstu duga, najčešće prema bankama. Mnogi će zabiti glavu u pijesak, nesvjesni koliko stvarno duguju ili koliko će dugo trebati da vrate ono što duguju. Postoji taj mentalitet da će, ako učinimo minimum i pretvaramo se da ga nema, to nestati – ali neće. Saznajte više o kamatnim stopama i istražite mogućnosti za njihovo snižavanje. Pregledajte svoje kreditno izvješće i pokušajte vidjeti gdje je prostor za uštede. Ne trošite više od svojih mogućnosti i ne živite po principu ‘to je problem za kasnije’. Umjesto da ignorirate svoje financijske probleme, suočite se s njima. Ne odgađajte suočavanje s problemom pod izlikom da nemate vremena, jer dok obavljate kupnju u omiljenom šoping centru, Tisak, Fina, Privredna banka Zagreb, Hrvatska pošta, javni bilježnik,… su tamo.

#6

Stvorite jutarnji ritual

Primamljivo je pritisnuti taj gumb za odgodu nekoliko puta kad nam se ujutro oglasi alarm, ali svi znamo što će to značiti – još jedno iscrpljeno jutro provedeno u trčanju uokolo dok se oblačimo i skupljamo ono što nam je potrebno za dan. Alternativa je stvoriti ritual s kojim će vaše jutro započeti pozitivnije. Večer prije, izvadite odjeću koju ćete odjenuti na posao, otiđite u krevet u razumno vrijeme, namjestite alarm pola sata ranije i taj ‘višak’ vremena ujutro iskoristite kako biste uživali u onome što vas veseli. Možda ćete samo gledati kroz prozor i uživati u šalici čaja iz Harisse ili svoje omiljene Nespresso kave, odraditi jogu ili prošetati psa po kvartu. Što god da odlučite, važno je krenuti u dan opušteno i bez strke.

#7

Pustite prošlost

To može biti propuštena prilika ili izgubljena ljubav, stvari koje je tako teško preboljeti. Međutim, zapamtite da je prošlost nešto što više ne možete vratiti. Jedino što s tim možete učiniti je otpustiti se i krenuti naprijed. Zadržite sve lekcije i naučite nešto ih njih, ali pustite. Otpuštanje vam može pomoći da oslobodite srce nepotrebnih okova.

#8

Fotografije: Pexeles i Unsplash