Zaštita od sunca danas je mnogo više od proizvoda koji koristimo samo tijekom ljetovanja. Posljednjih godina SPF je postao nezaobilazan dio svakodnevne rutine njege kože, a dermatolozi ga redovito ističu kao jedan od najvažnijih koraka u prevenciji oštećenja kože, hiperpigmentacija i preranog starenja. No unatoč tome što ga većina koristi, mnogi i dalje nisu sigurni što zapravo znače oznake na pakiranju i postoji li doista velika razlika između SPF-a 30 i SPF-a 50. Ipak, važno je razumjeti što stoji iza tih brojki i kako odabrati zaštitu koja će odgovarati vašoj koži i načinu života.
Što zapravo znači SPF?
SPF, odnosno Sun Protection Factor, označava razinu zaštite od UVB zraka, dijela sunčevog zračenja odgovornog za nastanak opeklina. Što je broj veći, veća je i zaštita od UVB zračenja, no razlike nisu toliko velike koliko se često pretpostavlja.
Primjerice, SPF 30 blokira približno 97 posto UVB zraka, dok SPF 50 blokira oko 98 posto. Iako se na prvi pogled čini da je riječ o gotovo neprimjetnoj razlici, ona može biti značajna za osobe koje puno vremena provode na otvorenom, imaju vrlo svijetlu ili osjetljivu kožu ili su sklone pigmentacijskim promjenama.
Važno je pritom znati da SPF ne govori ništa o zaštiti od UVA zraka, koje ne uzrokuju opekline, ali imaju važnu ulogu u procesu starenja kože.
Zašto je važna oznaka „broad spectrum“?
Ako SPF štiti od opeklina, UVA zrake odgovorne su za ono što često ne vidimo odmah – razgradnju kolagena, gubitak elastičnosti kože, pojavu bora i tamnih mrlja. Dodatni problem je što UVA zrake prolaze kroz oblake i staklo, zbog čega smo im izloženi i tijekom vožnje automobilom, rada uz prozor ili za oblačnih dana.
Zbog toga stručnjaci savjetuju da se pri kupnji ne gleda samo SPF broj, nego i oznaka „broad spectrum“ (zaštita širokog spektra). Ona potvrđuje da proizvod pruža zaštitu i od UVA i od UVB zračenja te se smatra jednim od najvažnijih kriterija pri odabiru kreme za sunčanje.
Foto: Better Screen Uv Serum, Kiehl’s
Je li SPF potreban svaki dan?
Ukratko, da.
Zaštita od sunca ne bi trebala biti rezervirana samo za dane provedene na plaži. UV zračenje prisutno je tijekom cijele godine, bez obzira na godišnje doba ili vremenske prilike. Čak i kada je nebo prekriveno oblacima, velik dio UVA zraka i dalje dopire do kože.
Upravo zato se kao minimum za svakodnevnu upotrebu preporučuje širokospektralni SPF 30. Takva razina zaštite prikladna je za većinu ljudi tijekom uobičajenih dnevnih aktivnosti, osobito ako veći dio dana provode u gradu ili zatvorenim prostorima.
Posebno je važno naglasiti da potreba za SPF-om ne ovisi o boji kože. Iako osobe tamnijeg tena imaju veću količinu melanina, što pruža određenu prirodnu zaštitu, to ne sprječava nastanak UV oštećenja, hiperpigmentacija ni prijevremeno starenje kože.
Kada je SPF 50 bolji izbor?
Iako je SPF 30 dovoljan za svakodnevnu zaštitu, postoje situacije u kojima se preporučuje posegnuti za višim faktorom.
Dulji boravak na otvorenom, aktivnosti uz more ili bazen, planinarenje, skijanje i putovanja u područja s intenzivnijim sunčevim zračenjem samo su neki od primjera. UV zračenje dodatno se pojačava odbijanjem od vode, pijeska, snijega pa čak i betona, zbog čega koža može biti izložena većoj količini zraka nego što mislimo.
Veća zaštita preporučuje se i osobama koje koriste retinoide, određene antibiotike ili druge lijekove koji povećavaju osjetljivost kože na sunce. Isto vrijedi nakon dermatoloških tretmana poput kemijskih pilinga, laserskih procedura ili microneedlinga, kada je kožna barijera privremeno oslabljena.
Tijekom trudnoće ili hormonalnih promjena također može doći do povećane sklonosti nastanku melazme i tamnih mrlja, pa se tada često preporučuju mineralni SPF proizvodi s dodatnom zaštitom od vidljive svjetlosti.
Mineralni ili kemijski SPF?
Jedno od najčešćih pitanja pri kupnji zaštite za sunce odnosi se na razliku između mineralnih i kemijskih formula.
Mineralni SPF proizvodi najčešće sadrže cinkov oksid i titanijev dioksid. Oni djeluju tako da apsorbiraju i raspršuju UV zrake, a često se preporučuju osobama s osjetljivom kožom. Njihov je nedostatak to što ponekad mogu ostaviti bijeli trag na koži.
Kemijski SPF proizvodi koriste filtre poput avobenzona ili oktisalata koji apsorbiraju UV zračenje prije nego što ono ošteti kožu. Obično imaju laganiju teksturu i ne ostavljaju vidljiv trag, zbog čega su često popularan izbor za svakodnevnu upotrebu i nošenje ispod šminke.
Danas većina beauty trgovina i ljekarni nudi obje vrste formula, pa je prije kupnje dobro isprobati teksturu i završni efekt na koži. U Arena Centru tako se na jednom mjestu mogu pronaći i dermokozmetički brendovi i popularni beauty proizvodi, što olakšava usporedbu različitih SPF formula.
Najčešća pogreška: premalo proizvoda
Bez obzira na to koristite li SPF 30 ili SPF 50, njegova učinkovitost ovisi o količini koju nanosite. Stručnjaci upozoravaju da većina ljudi koristi znatno manje proizvoda nego što je potrebno, zbog čega stvarna zaštita može biti mnogo niža od one navedene na pakiranju.
Za lice i vrat preporučuje se količina približno veličine novčića, dok je za cijelo tijelo potrebno otprilike onoliko proizvoda koliko stane u manju čašicu. Jednako je važno zaštitu obnavljati svaka dva sata tijekom boravka na otvorenom te nakon kupanja, znojenja ili brisanja ručnikom.
Nije najvažniji najveći broj, nego dosljednost
Iako tržište nudi SPF proizvode s vrlo visokim faktorima zaštite, stručnjaci se slažu da je za većinu ljudi najvažnije pronaći proizvod koji će koristiti svakodnevno. Tekstura, završni izgled na koži, kompatibilnost sa šminkom i ugodan osjećaj nakon nanošenja često su važniji od same brojke na pakiranju. Upravo dosljednost, više od bilo koje oznake na ambalaži, dugoročno čini najveću razliku za zdravlje i izgled kože.
FOTO naslovnice: Unsplash